Чем занимаются профессиональные спортсмены каждый день? Сколько они тренируются и чем заняты всё остальное время? Тяжело ли быть профессиональным футболистом, баскетболистом или лыжником? Ведущий Дмитрий Шнякин бросает им вызов: он проведёт один день со спортсменом, будет тренироваться наравне с ним и в точности соблюдать его режим. Под силу ли неподготовленному человеку выдержать такое испытание? Сломается ли Дмитрий Шнякин или выйдет из боя с гордо поднятой головой?