Многие знают, что лишний вес - это дополнительная нагрузка на внутренние органы человека, суставы и кости. Люди ищут способы похудеть, но самый эффективный для этого - просто регулярно тренироваться. Но что делать, если сил на фитнес нет? Заниматься дома. Об этом и идёт эта программа - как правильно распределить нагрузку на тело, с чего начинать и главное: как не навредить самому себе в процессе работы над собой